YMCA Group Fitness classes give you a chance to meet people, improve you fitness level, and have fun! Members are encouraged to work at their own pace. Ask your fitness instructor for assistance or exercise information at any time. Most of our classes include cardiovascular, muscular strength/endurance, and stretching components. YMCA fitness volunteers and staff are trained and certified as YMCA Fitness instructors.

Programmes à faible impact - Automne 2011

Ai Chi
Il s'agit de tai-chi de style aquatique. Vous effectuez des mouvements lents et contrôlés dans l'eau qui sert d'outil de résistance pour vous mettre en forme.

En mouvement dans l'eau
Programme qui s’adresse aux adultes souffrant d’arthrite ou de fibromyalgie. L’objectif est de vous aider à gérer vos raideur musculaire et la douleur en plus d’améliorer votre mobilité et la capacité à participer aux activités de votre vie quotidienne.

Heures Prioritaires
Joignez-vous à nous au studio pour une demi-heure d'exercices aérobiques à faible impact. Améliorez votre capacité cardiovasculaire, votre force musculaire et votre flexibilité.

Véloforme heures prioritaires
Véloforme heures prioritaires est une séance de vélo conçue pour mettre la maturité en mouvement. Cette séance de vélo modifiée comprend des collines, de la course, des intervalles et des exercises conçus pour faire pédaler à la bonne fréquence cardiaque et améliorer la forme de vos jambes et de votre corps au complet. Aucune experience nécessaire.

Accent sur la guérison
Programme d'exercices thérapeutiques pour les femmes qui ont subi tout type de chirurgie du sein, notamment la dissection de nodules, la radiation, la chimiothérapie, ou qui souffrent de fatigue chronique.

Yoga sur chaise
On exécute les mouvements assis sur une chaise ou debout derrière une chaise pour obtenir un meilleur équilibre. Excellente option pour les adultes plus âgés / mobilité réduite.

Zumba Or
Ce programme est conçu pour la population adulte active ou pour les débutants de zumba. Dans le zumba, on utilise des rythmes latino et des mouvements faciles à exécuter pour brûler des calories et vivifier son corps tout en dansant.